SCOPO: Questo progetto di ricerca si propose di investigare quali effetti, in particolare riguardo la capacità di erogare forza, potessero emergere a seguito dello svolgimento di una lezione di danza classica. La finalità del lavoro volse a supportare la tesi che scarsi livelli di fitness e performance nei danzatori professionisti e amatoriali, sono da considerarsi...
“Qual è la dieta perfetta? I grassi fanno male? Rischio di ingrassare se mangio un dolce? Dimagrisco saltando i pasti? Queste e una lunga serie di altre domande sono quelle che più spesso fuoriescono dalla bocca dei danzatori, ma non solo. In questo articolo si vogliono fornire quante più risposte possibili ai mille interrogativi che...
La contrazione di tipo eccentrico è un particolare tipo di attivazione muscolare durante la quale il muscolo produce forza, anziché accorciandosi come durante il lavoro concentrico, allungandosi. La danza è caratterizzata da un gran numero di posizioni ed esercizi, che producono grandi tensioni eccentriche. Soprattutto durante gli atterraggi dai salti, dove gli estensori dell’anca e...
I danzatori sono abituati ad investire molto tempo allenando la loro flessibilità in sala, ma se parliamo di flessibilità alimentare ecco che le cose diventano, se possibile, ancora più complesse. Nel 2021, un’importante metanalisi ha raccolto i dati di moltissimi studi che valutavano il comportamento alimentare dei ballerini. I risultati hanno suggerito che questa categoria...
La parola tensegrità è data dalla contrazione di “tensione” e “integrità”, fu coniata per la prima volta dall’architetto Buckminster Fuller, ma fu lo scultore Kenneth Snelson, a realizzare la “struttura base” che ispirò il concetto. Le strutture tensegritive si definiscono tali quando vi è uno stato di auto-equilibrio stabile, e la loro resistenza non dipende...
L’intento di questo articolo è di divulgare alcune informazioni e curiosità sul mondo dei micronutrienti, elementi fondamentali per una corretta alimentazione che punti a sostenere il costo energetico e la salute fisica dei danzatori durante l’esercizio fisico, richiedente forza muscolare, resistenza, flessibilità e agilità con programmi di allenamento molto impegnativi. I ballerini professionisti sono spesso...
Quella del danzatore è una delle figure sportive e artistiche più complete, in grado di lavorare armonicamente con tutte le parti del corpo contemporaneamente, inclusa la mente. La ripetizione dei passi, l’abitudine ad imparare velocemente una coreografia attraverso molte ore di prove, costituiscono sicuramente degli elementi fondamentali per la buona riuscita del lavoro In questo...
Rulli, palline e molti altri strumenti per l’automassaggio miofasciale sono diventati accessori indispensabili per molti ballerini. L’automassaggio definito foam rolling include vari strumenti come il rullo di schiuma (foam roller), vari tipi di barre/bastoncini per massaggi e palline disponibili in diverse dimensioni e densità. Con i rulli, i ballerini usano il loro peso corporeo per...
Cos’è e a cosa serve la Preparazione Atletica dei Danzatori In termini generici con “Preparazione Atletica” si intende la programmazione degli esercizi svolta dal danzatore a supporto della performance artistica. L’obiettivo principale della preparazione atletica dei danzatori è il miglioramento della condizione fisica sia in termini di prevenzione degli infortuni sia in termini di performance....
L’apparato riproduttore femminile è fortemente sensibile a stress fisiologici, infatti un’elevata percentuale di donne che praticano un’intensa attività fisica che enfatizza e richiede un basso peso corporeo (come la danza), è soggetta ad anomalie a livello di questo apparato, quali ritardo del menarca, oligomenorrea e amenorrea primaria e secondaria. In questo articolo viene analizzato il...
Dr Romeo Cuturi, Docente, Fisioterapista e Preparatore Atletico per Danzatori, Formazione e Workshop
Lun.: 9:00-12:30 / 13:30-19:30
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Gio.: 9:00-12:30 / 13:30-19:30
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