Dr Romeo CuturiARTICOLI

“Qual è la dieta perfetta? I grassi fanno male? Rischio di ingrassare se mangio un dolce? Dimagrisco saltando i pasti? Queste e una lunga serie di altre domande sono quelle che più spesso fuoriescono dalla bocca dei danzatori, ma non solo. In questo articolo si vogliono fornire quante più risposte possibili ai mille interrogativi che...

I danzatori sono abituati ad investire molto tempo allenando la loro flessibilità in sala, ma se parliamo di flessibilità alimentare ecco che le cose diventano, se possibile, ancora più complesse. Nel 2021, un’importante metanalisi ha raccolto i dati di moltissimi studi che valutavano il comportamento alimentare dei ballerini. I risultati hanno suggerito che questa categoria...

L’intento di questo articolo è di divulgare alcune informazioni e curiosità sul mondo dei micronutrienti, elementi fondamentali per una corretta alimentazione che punti a sostenere il costo energetico e la salute fisica dei danzatori durante l’esercizio fisico, richiedente forza muscolare, resistenza, flessibilità e agilità con programmi di allenamento molto impegnativi. I ballerini professionisti sono spesso...

Quella del danzatore è una delle figure sportive e artistiche più complete, in grado di lavorare armonicamente con tutte le parti del corpo contemporaneamente, inclusa la mente. La ripetizione dei passi, l’abitudine ad imparare velocemente una coreografia attraverso molte ore di prove, costituiscono sicuramente degli elementi fondamentali per la buona riuscita del lavoro In questo...

L’apparato riproduttore femminile è fortemente sensibile a stress fisiologici, infatti un’elevata percentuale di donne che praticano un’intensa attività fisica che enfatizza e richiede un basso peso corporeo (come la danza), è soggetta ad anomalie a livello di questo apparato, quali ritardo del menarca, oligomenorrea e amenorrea primaria e secondaria. In questo articolo viene analizzato il...

Per un atleta pianificare le tempistiche dell’assunzione del cibo è quasi importante quanto il tipo di cibo e la quantità che ne viene consumata. Un corretto timing dei nutrienti contribuisce a non sentirsi appesantiti durante l’esercizio fisico ma pieni di energie e di conseguenza a migliorare le prestazioni. È importante precisare che ogni individuo ha...

Risulta evidente come nel mondo della danza ci sia una forte attenzione riguardo le forme fisiche e il peso corporeo. Il peso indicato dalla bilancia però è un dato molto riduttivo, a cui spesso viene data molta più importanza di quella che si meriti, poiché non fornisce informazioni sulla distribuzione dei chili all’interno dell’organismo. Il...

Quali sono le caratteristiche della dieta del danzatore? Scopriamolo nell’articolo di oggi. Il danzatore in quanto atleta merita specifiche indicazioni nutrizionali, che devono essere adattate alle necessità personali dopo un’attenta valutazione dello stato di salute e dei fabbisogni da parte di professionisti nell’ambito nella nutrizione delle discipline sportive. È fondamentale tenere conto delle caratteristiche fisiche...